Гемоглобин – это белок, который отвечает за перенос кислорода из легких ко всем тканям организма. Когда его уровень снижается ниже нормальных показателей, возникает состояние, известное как анемия.

Ниже мы рассмотрим популярные вопросы о гемоглобине — чем поднять, симптомы его недостатка, возможные последствия дефицита, а также способы борьбы с проблемой.

Причины низкого гемоглобина

Почему низкий гемоглобин развивается у человека? Существует множество факторов, которые могут привести к снижению уровня белка в крови:

• дефицит железа и витаминов
• генетические особенности
• хронические патологии
• большая кровопотеря
• воздействие токсических веществ
• аутоиммунные процессы, приводящие к разрушению эритроцитов
• гиперспленизм (повышенная деструкция эритроцитов в селезенке)
• нарушения костномозгового кроветворения 
• эндокринные заболевания (гипотиреоз, гипопитуитаризм)

Симптомы низкого гемоглобина у взрослых и детей

Как понять что у тебя низкий гемоглобин? Проявления анемии зависят от степени снижения этого белка, скорости развития состояния и наличия сопутствующих заболеваний. Основные симптомы низкого гемоглобина:

• Бледность кожи и слизистых оболочек
• Повышенная утомляемость, слабость
• Снижение работоспособности, концентрации внимания
• Головокружение
• Головная боль
• Одышка при физической нагрузке
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Ощущение холода в конечностях
• Повышенная восприимчивость к инфекциям

Когда при низком гемоглобине темнеет в глазах – это характерный симптом. Недостаточное кровоснабжение головного мозга способствует его возникновению.

Низкий гемоглобин при беременности также имеет некоторые специфические проявления: задержка внутриутробного развития плода, повышенная утомляемость, одышка при незначительных физических нагрузках, учащенное сердцебиение.

У детей при низком гемоглобине симптомы такие:

• Задержка физического и психомоторного развития
• Снижение успеваемости в школе
• Повышенная раздражительность или апатия
• Снижение аппетита
• Бледность кожи, особенно заметная на ушных раковинах, ладонях
• Частые инфекционные заболевания
• Поедание несъедобных веществ – мела, земли, льда

Классификация (степени)

Анемия классифицируется по степени тяжести в зависимости от уровня белка в крови. В ответ на вопрос: “низкий гемоглобин это сколько”  — приводим нормальные показатели для всех возрастных групп.

Для взрослых женщин:

• Легкая степень: 90-110 г/л
• Средняя степень: 70-90 г/л
• Тяжелая степень: 50-70 г/л
• Крайне тяжелая степень: менее 50 г/л

Для взрослых мужчин:

• Легкая степень: 100-130 г/л
• Средняя степень: 80-100 г/л
• Тяжелая степень: 60-80 г/л
• Крайне тяжелая степень: менее 60 г/л

Легкая степень анемии у детей диагностируется при снижении уровня белка не более чем на 20 г/л от нижней границы нормы, средняя – на 20-40 г/л, тяжелая – более 40 г/л.

Очень низкий гемоглобин — менее 70 г/л. При таком состоянии требуется контроль состояния со врача, а также возможна госпитализация.

Последствия низкого гемоглобина

Чем опасен низкий гемоглобин и какие последствия может вызвать длительное снижение уровня гемоглобина в крови? При низком гемоглобине последствия зависят от степени тяжести и длительности состояния.

У пациентов часто наблюдаются:

• Снижение физической работоспособности
• Ухудшение когнитивных функций
• Повышенная утомляемость
• Снижение качества жизни
• Головокружения, обмороки

На что влияет низкий гемоглобин в долгосрочной перспективе? Хроническая анемия представляет серьезную угрозу для всех систем организма. Вследствие этого состояния у человека могут развиваться:

• Тахикардия
• Риск развития сердечной недостаточности
• Стенокардия 

• Повышенная раздражительность
• Депрессия
• Нарушения сна
• Снижение иммунитета

• Нарушения менструального цикла
• Эректильная дисфункция у мужчин

• Атрофия слизистой желудка и кишечника
• Снижение активности пищеварительных ферментов

Если своевременно не записаться на прием к доктору, то анемия и низкий гемоглобин приведут к развитию серьезных системных нарушений.

Диагностика низкого гемоглобина

Для определения причины анемии и назначения адекватного лечения необходима комплексная диагностика. Тест на низкий гемоглобин включает в себя этапы:

1. Анамнез и физикальное обследование.
2. Лабораторные исследования.
3. Инструментальные методы.
4. Дополнительные исследования.

Нормы гемоглобина для женщин и мужчин

Нормальные значения различаются в зависимости от пола, возраста, физиологического состояния организма.

Нормы для взрослых:

• Мужчины: 130-160 г/л (13-16 г/дл)
• Женщины: 120-140 г/л (12-14 г/дл)

Нормы для детей:

• Новорожденные: 145-225 г/л
• 1 неделя — 1 месяц: 135-215 г/л
• 1-6 месяцев: 95-135 г/л
• 6 месяцев — 2 года: 105-145 г/л
• 2-6 лет: 110-150 г/л
• 6-12 лет: 115-155 г/л
• 12-18 лет: постепенно достигает норм взрослого человека

Нормы при беременности:

• I триместр: 110-140 г/л
• II триместр: 105-130 г/л
• III триместр: 100-130 г/л

Как поднять гемоглобин?

Низкий гемоглобин как поднять – вопрос, который волнует многих людей. Методы лечения зависят от причины анемии, ее степени тяжести и наличия сопутствующих нарушений.

В борьбе с данной проблемой помогут:

1. Медикаментозное лечение — прием препаратов железа, витаминов, эритропоэтина.
2. Хирургическое лечение — спленэктомия (удаление селезенки), переливание крови, трансплантация костного мозга.

Способ устранения анемии подбирает только врач после беседі с пациентом, оценки показателей обследований и анализов. 

Продукты, которые повышают гемоглобин

У пациентов часто возникает вопрос:  “как повысить гемоглобин при помощи питания?” Для этого нужно употреблять:

• продукты, богатые железом животного и растительного происхождения (говяжья печень, телятина, говядина, моллюски, рыба, яичный желток, бобовые, тыквенные семечки, кунжут, орехи, зелень, овсянка, морская капуста)
• продукты, улучшающие усвоение железа (цитрусовые, квашеная капуста, натуральный йогурт)
• продукты, богатые фолиевой кислотой (листовые овощи, спаржа, брокколи, авокадо, дрожжи)
• продукты, богатые медью (морепродукты, орехи, семена подсолнечника, бобовые, грибы, какао)

Подведем итоги — как повысить низкий гемоглобин с помощью питания? Нужно употреблять продукты, богатые железом.

Профилактические мероприятия

Предупреждение развития анемии включает комплекс мер, направленных на поддержание нормального уровня белка. Что делать если низкий гемоглобин уже был диагностирован ранее? В качестве профилактики эффективны такие методы:

• рационально питаться
• своевременно лечить хронические заболевания
• при беременности — принимать препараты железа в качестве профилактики, дополнительно принимать фолиевую кислоту. Беременность и низкий гемоглобин тесно связаны из-за повышенной потребности в железе

Чем опасен низкий гемоглобин – хроническая анемия приводит к серьезным нарушениям работы сердечно-сосудистой и нервной систем, ухудшению качества жизни и осложнениям при сопутствующих заболеваниях.

Знание о том, почему низкий гемоглобин возникает в организме, помогает принять меры для предотвращения его снижения. 

Как понять что у тебя низкий гемоглобин без медицинского обследования сложно. Только специалист может определить от чего может быть низкий гемоглобин в каждом конкретном случае и назначить адекватное лечение.