Що таке тепловий та сонячний удар?

Тепловий удар — це стан, що виникає в результаті тривалого перегрівання організму. Він характеризується підвищенням температури тіла до небезпечного рівня, зазвичай понад 40°C. Це може статись через тривале перебування в умовах спеки, коли організм не може самостійно охолоджуватись.

Сонячний удар — це специфічна форма теплового удару, що виникає через прямий вплив сонячного випромінювання на голову і шию. Під впливом сонячних променів температура на шкірі та в тканинах підвищується, що порушує терморегуляцію всього тіла та нормальне функціонування мозку.

Причини теплового та сонячного удару

Причинами теплового удару є:

• Підвищена температура і вологість — можуть перевантажити механізми терморегуляції організму, які не справляються з охолодженням. Це часто відбувається при тривалому перебуванні на відкритому повітрі в спекотні дні або в непридатних для життя умовах, таких як погано вентильовані приміщення.
• Інтенсивні фізичні навантаження: Важка фізична праця або інтенсивні заняття спортом в спекотну погоду можуть значно підвищити температуру тіла, що перевищує можливості організму для самоохолодження.
• Нестача рідини: Недостатнє споживання води веде до зневоднення, що порушує здатність організму регулювати свою температуру. Без належного об’єму рідини організм не може ефективно виділяти піт і охолоджуватися.
• Вживання алкогольних напоїв: Споживання алкоголю може підвищити ризик теплового удару, оскільки алкоголь розширює судини, що ускладнює підтримання нормальної температури тіла.
• Неправильний одяг, який перешкоджає випаровуванню поту і порушує терморегуляцію тіла.

Причинами сонячного удару є:

• Перебування на відкритому повітрі у пік сонячної активності: Найвищий ризик сонячного удару спостерігається в середині дня, коли сонце найбільш активне.
• Відсутність захисту: Неправильне використання головних уборів або сонцезахисних засобів під час перебування на сонці.

Чим відрізняється тепловий удар від сонячного?

Різниця між тепловим і сонячним ударом полягає в їхніх джерелах та наслідках для організму. Сонячний удар викликається прямим впливом сонячних променів на голову. Через це перегрівається саме мозок, що може спричинити серйозні порушення в його роботі.

У свою чергу, тепловий удар може статися навіть за відсутності сонячного випромінювання — достатньо перебувати в середовищі з високою температурою і вологістю. Це перегріває весь організм, що призводить до збою терморегуляції та небезпечного підвищення внутрішньої температури.

Отже, сонячний удар можна вважати локалізованим видом теплового удару, який вражає насамперед мозок, тоді як тепловий удар охоплює весь організм та може виникати в будь-якому гарячому середовищі.

Симптоми та ознаки сонячного та теплового удару

Ознаки теплового удару

Симптоми теплового удару у дорослих:

• Висока температура тіла: підвищення температури понад 40°C.
• Головний біль: інтенсивний біль, який часто супроводжується запамороченням.
• Слабкість і втома: відчуття загальної слабкості, втоми та знесилення.
• Швидке серцебиття: пульс стає прискореним, іноді нерівномірним, може досягати 130-150 ударів на хвилину.
• Порушення свідомості: можливі сплутаність думок, дезорієнтація, аж до втрати свідомості.
• Судоми: в окремих випадках можливі м’язові спазми та судоми.
• Сухість шкіри: шкіра стає сухою, гарячою на дотик, іноді спостерігається почервоніння.

Симптоми сонячного удару

Ознаки сонячного удару у дорослих?

• Головний біль: сильний біль у голові, іноді супроводжується пульсацією.
• Нудота та блювання: відчуття нудоти, іноді блювота через перегрівання мозку.
• Затуманення зору: можливі проблеми з зором, наприклад, двоїння або тимчасова втрата чіткості зображення.
• Слабкість: загальна слабкість, порушення координації.
• Зниження концентрації: Важко зосередитися, можлива сплутаність думок.
• Втрати свідомості: У важких випадках може настати непритомність.

За появи перших симптомів цих станів слід негайно записатися до сімейного лікаря. Він проведе огляд і вживе відповідних заходів для відновлення організму.

Симптоми теплового та сонячного удару у дітей

Ознаки теплового удару у дітей:

• Температура від перегріву у дитини може сягати критичної позначки.
• Дитина виглядає втомленою, млявою і сонливою.
• Дихання стає частим і поверхневим.
• Шкіра може стати блідою і вологою.
• У важких випадках можуть виникати запаморочення або втрата свідомості, що свідчить про сильний тепловий удар у дитини.

Ознаки сонячного удару у дітей:

• Скарги малечі на те, що “болить голова від сонця” — є першою ознакою сонячного удару в дитини.
• Дитина може ставати дуже чутливою і плаксивою.
• Шкіра при сонячному ударі у дитини може ставати сухою і червоною, на відміну від вологої шкіри при тепловому ударі.
• Можуть виникати судоми, що є критичним станом й потребує термінової медичної допомоги та подальшого лікування.

Наслідки теплового та сонячного удару

Без першої допомоги при тепловому та сонячному ударі наслідки для здоров’я можуть  включати пошкодження внутрішніх органів, зокрема нирок, серця та мозку, а також розвиток гіпертонічної кризи та коматозного стану.

Докладніше про можливі наслідки:

1. Теплові судоми — це м’язові спазми, які часто виникають через зневоднення та електролітний дисбаланс. Вони зазвичай проявляються в м’язах рук, ніг або живота та можуть бути дуже болісними.
2. Пошкодження внутрішніх органів. Тривалий перегрів може вплинути на різні органи. Наприклад, нирки можуть постраждати від перегріву, що може викликати ниркову недостатність. Серце може бути перенапружене, що веде до серцевих проблем, таких як аритмії або серцева недостатність. Мозок також може постраждати, що призведе до порушення його функцій, таких як розумові здібності та координація.
3. Гіпертонічна криза — це стан, при якому артеріальний тиск досягає небезпечного рівня, що може викликати інсульт або інші серйозні ускладнення.
4. Коматозний стан. Важкі випадки теплового або сонячного удару можуть призвести до коми. Це серйозний стан, при якому пацієнт не реагує на зовнішні стимули й потребує термінової медичної допомоги.
5. У крайніх випадках, без адекватного лікування, тепловий і сонячний удар можуть бути фатальними. Це може статися через критичне пошкодження життєво важливих органів або через розвиток ускладнень, що не були своєчасно діагностовані та вилікувані.

Завжди важливо своєчасно реагувати на симптоми теплового або сонячного удару і негайно звертатися за медичною допомогою для запобігання серйозних наслідків.

Скільки триває тепловий та сонячний удар?

Тривалість відновлення після теплового або сонячного удару залежить від тяжкості стану і може варіюватися від кількох годин до кількох днів. При легких формах одужання настає швидко за умови надання належної допомоги та відпочинку. У випадках з важкими симптомами процес відновлення може зайняти декілька днів або навіть тижнів, а повна реабілітація іноді вимагає медичного спостереження.

Детальніше розглянемо тривалість, ознаки та процес відновлення:

Легкі форми теплового та сонячного удару

• Зазвичай відновлення займає від кількох годин до одного-двох днів.
• Легкі симптоми можуть включати головний біль, невелику слабкість, запаморочення, або легкі нудоту та сплутаність свідомості.
• Швидке відновлення можливе за умови своєчасного надання допомоги, наприклад, переміщення в прохолодне місце, споживання великої кількості води та відпочинку. Важливо забезпечити оптимальну гідратацію та охолодження організму.

Помірні форми теплового та сонячного удару

• Реабілітація триває від кількох днів до тижня.
• Симптоми можуть бути більш вираженими, включаючи інтенсивні головні болі, сильну слабкість, нудоту, блювоту, підвищення температури тіла та ознаки зневоднення.
• У цьому випадку може знадобитися додаткове лікування, таке як введення рідини внутрішньовенно, медичний нагляд та підтримка функцій органів.

Важкі форми теплового та сонячного удару

• Реабілітаційний період триває від кількох тижнів до кількох місяців, і в деяких випадках необхідна тривала реабілітація.
• Серйозні симптоми можуть включати високу температуру, втрату свідомості, судоми, порушення функцій життєво важливих органів, що може призвести навіть до шоку.
• Важкі випадки потребують госпіталізації та постійного медичного нагляду. Лікування може включати інтенсивну терапію, контроль над функціями органів, довгострокову реабілітацію та спеціальне лікування для повного відновлення організму.

Загалом, правильне і своєчасне лікування є критично важливим незалежно від тяжкості удару. Чим швидше буде надана перша допомога і забезпечена медична підтримка, тим швидше і легше буде відновлення.

Перша допомога: що робити при тепловому та сонячному ударах

Швидка перша допомога при сонячному та тепловому ударі важлива для зменшення ускладнень і полегшення стану потерпілого. Ось прості кроки, які допоможуть вам діяти правильно:

1. Перемістіть постраждалого в прохолодне місце: знайдіть затінену ділянку або приміщення з кондиціонером. Важливо швидко знизити температуру тіла.
2. Розстебніть і зніміть тісний одяг — це допоможе шкірі “дихати” і сприятиме охолодженню тіла.
3. Охолодіть тіло: використовуйте прохолодну воду для змочування шкіри. Особливу увагу приділіть шиї, пахвам і паху, де проходять великі кровоносні судини.
4. Дайте потерпілому випити прохолодної води. Якщо людина у свідомості, запропонуйте їй пити невеликими ковтками. 
5. Створіть повітряний потік: використовуйте вентилятор або імпровізований віяло для циркуляції повітря навколо потерпілого.
6. Прикладіть холодні компреси — розмістіть їх на голові, шиї, грудях і кінцівках.
7. Слідкуйте за диханням, пульсом і рівнем свідомості постраждалого. При погіршенні стану негайно викличте швидку допомогу.
8. Якщо людина втратила свідомість, покладіть її на бік, забезпечте прохідність дихальних шляхів і негайно викликайте медичну допомогу.

Профілактика теплового та сонячного удару: як захистити себе та близьких

Загальні знання про тепловий і сонячний удар, їх симптоми, а також профілактичні заходи допоможуть захистити себе та близьких від небажаних наслідків. Регулярний контроль стану здоров’я та дотримання простих правил безпеки дозволить уникнути небезпечних станів.

Правила безпеки:

1. Уникайте тривалого перебування на сонці, особливо в години пік — з 10:00 до 16:00. В цей час ризик перегрівання організму значно підвищується. По можливості, перебувайте в тіні або у прохолодних та вентильованих приміщеннях.

2. Носіть легкий, світлий одяг із натуральних матеріалів. Такі тканини краще відбивають сонячні промені та не накопичують тепло. Обирайте одяг вільного крою, який дозволяє шкірі дихати й швидко висихає від поту. 

3. Пийте достатньо рідини протягом дня, уникайте алкоголю та напоїв із високим вмістом кофеїну. Споживайте не менше 1.5-2 літрів простої питної води на день. 

4. Використовуйте головні убори та сонцезахисні засоби. Капелюхи або кепки, захищають голову та обличчя від прямих сонячних променів. Використання сонцезахисних кремів з високим SPF на відкритих ділянках шкіри допомагає уникнути сонячних опіків.

5. Під час фізичних навантажень у спеку робіть часті перерви та забезпечуйте достатнє споживання води.